Разберем, почему ты не «ленивая ж», а на твоё сопротивление влияет тысяча факторов: особенности мозга, воспитание, культура «делать как надо». Снимаем вину и тревогу → появляется пространство для действий.

Посмотрим, насколько понятно, что делать то нужно здесь и сейчас? Разберем цель и задачи, потребности, которые за ними стоят, «большое зачем» и сверимся, нет ли тут тормозящего конфликта.

Проверим инфраструктуру и контекст жизни, чтобы они не мешали, а помогли в движении.

Не игнорируем, а слышим важное, что пытаются нам донести страхи, сомнения, установки и убеждения. Договоримся с внутренним саботажником и скорректируем движение.

С учетом проделанной работы, с новым состоянием формулируем и делаем тот самый первый шаг без насилия над собой!

Практикум поможет сделать первый шаг, а коуч-сессия разобраться со стратегией.

It’s gold! Искренне благодарна за такую структурированную и веселую подачу сложного материала, да еще и по теме, которая уже тригерит не первый месяц. У меня есть идея, первый драфт, но с февраля никуда не продвинулась, а после практикума отправила файлы про свой проект одному человеку.

Благодаря практикуму мне больше не нужно бороться со своей прокрастинацией. Она подсвечивает, где нужно скорректировать процессы, а когда уделить больше времени себе, и на практикуме это можно легко выявить. Подробная и понятная пошаговая инструкция, с которой больше не застреваешь, хочется начинать делать. Из хаоса «как себя заставить» появляется структура действий, когда становится понятным последовательность шагов. Снижается тревожность не смочь сделать хорошо, просто начинаю делать

Мне понравился практикум! Не смотря на то, что я продвинутый прокрастинатор и представляю, что с этим делать, меня поддержал вебинар - особенно первая часть - в нормализации такого состояния. Поскольку я в терапии, мне свойственен самоанализ и понимание своих глубинных мотивов, поэтому некоторые рекомендации уже были внедрены в мою жизнь. Уверена, что каждый найдет для себя полезные фишечки и советы

Неделю назад я приобрела практикум и рабочую тетрадь - захотелось рассказать о своих впечатлениях и результатах 🥰 Видео посмотрела сразу же и буквально на одном дыхании - очень крутая и лёгкая подача такого полезного материала меня вдохновила не откладывать работу с тетрадью (начала заполнять в тот же день и закончила на следующий).
В итоге, я поработала со своими стопперами и сильно продвинулась - выполнила много заданий [из курса по построению продукта - примечание], почти догнала программу буткемпа, награду свою, конечно же, уже тоже себе подарила 😁. Когда встречаюсь с каким-то затыком - возвращаюсь к тетради, это очень мне помогает. Хочу тебя очень поблагодарить за то, что делишься такими важными знаниями, я много раз выдохнула, когда услышала в видео, что всё нормально со мной. + само осознание, что в случае каких-то трудностей я могу обратиться к тебе - уже работает для меня как поддержка ♥️