Разберём, почему «просто возьми и сделай» не работает. На твоё сопротивление влияет тысяча факторов: особенности мозга, воспитание, культура «делать как надо». Снимаем вину и тревогу — появляется пространство для действий.

Посмотрим, насколько понятно, что именно ты хочешь сделать — здесь и сейчас. Разберём цель, потребности за ней и «большое зачем». И проверим, нет ли скрытого конфликта, который тормозит тебя изнутри.

Проверим, как устроена твоя жизнь вокруг задачи: расписание, приоритеты, окружение. Часто дело не в мотивации, а в том, что для своего проекта банально не выделено ни одной минуты. Найдём, где взять время — без «вставай в 5 утра».

Не игнорируем, а слышим, что пытаются донести страхи, установки и убеждения. «Кто я такая», «всё уже придумано», «а вдруг облажаюсь» — разбираем, откуда это и как с этим работать, не ломая себя.

С учётом всей проделанной работы формулируем конкретное действие, которое ты откладывала. Не абстрактное «начать», а понятное, посильное, с дедлайном. И делаем его — или чётко понимаем, когда сделаешь.

Практикум даёт систему и первый шаг. Коуч-сессия — про тебя лично: твои цели, стопперы, стратегию. Вместе составим конкретный план движения дальше.

It’s gold! Искренне благодарна за такую структурированную и веселую подачу сложного материала, да еще и по теме, которая уже тригерит не первый месяц. У меня есть идея, первый драфт, но с февраля никуда не продвинулась, а после практикума отправила файлы про свой проект одному человеку.

Благодаря практикуму мне больше не нужно бороться со своей прокрастинацией. Она подсвечивает, где нужно скорректировать процессы, а когда уделить больше времени себе, и на практикуме это можно легко выявить. Подробная и понятная пошаговая инструкция, с которой больше не застреваешь, хочется начинать делать. Из хаоса «как себя заставить» появляется структура действий, когда становится понятным последовательность шагов. Снижается тревожность не смочь сделать хорошо, просто начинаю делать

Мне понравился практикум! Не смотря на то, что я продвинутый прокрастинатор и представляю, что с этим делать, меня поддержал вебинар - особенно первая часть - в нормализации такого состояния. Поскольку я в терапии, мне свойственен самоанализ и понимание своих глубинных мотивов, поэтому некоторые рекомендации уже были внедрены в мою жизнь. Уверена, что каждый найдет для себя полезные фишечки и советы

Неделю назад я приобрела практикум и рабочую тетрадь - захотелось рассказать о своих впечатлениях и результатах 🥰 Видео посмотрела сразу же и буквально на одном дыхании - очень крутая и лёгкая подача такого полезного материала меня вдохновила не откладывать работу с тетрадью (начала заполнять в тот же день и закончила на следующий).
В итоге, я поработала со своими стопперами и сильно продвинулась - выполнила много заданий [из курса по построению продукта - примечание], почти догнала программу буткемпа, награду свою, конечно же, уже тоже себе подарила 😁. Когда встречаюсь с каким-то затыком - возвращаюсь к тетради, это очень мне помогает. Хочу тебя очень поблагодарить за то, что делишься такими важными знаниями, я много раз выдохнула, когда услышала в видео, что всё нормально со мной. + само осознание, что в случае каких-то трудностей я могу обратиться к тебе - уже работает для меня как поддержка ♥️